乐观养生法与自然默念养生法

2014年10月31日

乐观养生法

 

积极乐观的心理状态会使人精神振奋,刺激人体的机体功能和对环境及社会的适应能力,并可抑制疾病的发生。

 

一个人如果情绪反常,喜怒失态,思虑太多,则可导致很多疾病。据统计,人类疾病的50%~80%是由于精神失调而引起的,如高血压、冠心病、消化性溃疡、甲亢、月经不调、精神病等,都可随着情绪的变化加重或减轻。长期的思想压抑会降低机体免疫能力。

 

心胸宽广的人,能保持愉快乐观的情绪,在良好的精神状态下保持自身气体通畅,气血调和,人体各部功能相互协调而使之身心健康。即使得了病,也能很快治愈、康复如初。

 

因此,人要健康长寿,首先就要保持乐观的情绪,热爱生活,树立信心,积极参加力所能及的工作和社会活动,不让自己的手和脑闲置起来,使机体时常在良好精神状态下协调功能。为人处事要开朗、豁达大度,事事想得开。

 

自然默念养生法

 

老年人利用早晨一刻钟,晚饭前一刻钟,独处一宁静之地进行默念。

 

默念时要坐得舒服,两眼紧闭或微闭,呼吸放慢,注意力集中在呼吸上。

 

默念不立在晚饭后进行,因为消化食物需要能量,而老年人在饭后容易打瞌睡。

 

每天做两次自然默念,将迅速变成每天活动的特定时刻,人的机体在默念时由于完全松弛而得到更新,对内心世界的认识是安详时充实的。

 

这是一种真正延缓衰老的行动。它能创造和保持最佳和谐状态。在初期,它有助于老年人逐步分解内心的自我,降低激烈程度,减弱紧张程度;在第二阶段,帮助老年人进人更明智的思考状态,具有更大的适应能力。

 

 

上篇文章:茶与古代医学

 

来源:牛蒡批发网 www.niubangtea.cn