四季养生法

2014年10月31日
四季养生法之春季
四季养生法

春季:气候转暖,草木萌生,人体皮肤开始疏泄。但“乍暖还寒”,应随时添减衣物。风和日丽之时应早起散步,多吸收新鲜空气,并调节情绪以保持肝气之正常生发。在饮食上宜多食蔬菜、清凉之物,忌卡辣、肥厚等温热之品。

夏季:夏天阳气旺盛,人体之阳在外,阴气内伏,应夜卧早起,切忌大汁淋漓。在饮食上适当控制冷饮食量,进食不宜过快。平时阳气虚弱之人,借助夏季自然界阳气旺盛之机,服用补益之品会收到更好的效果。

秋季:秋天昼热夜凉,温差较大,应适时增添衣物,并勤洗勤换,起居应早睡争起,在饮食上应注意清淡爽口,易于消化,多食滋阴润燥之物。

冬季:冬天气候寒冷,草木凋零,此时养生之道在于避寒就暖,早睡晚起。在饮食上宜少食太咸的食物以保护肾脏,可根据身体情况进补或食疗。
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